USPELO VAM BO!

Prvo pravilo za uspešno doseganje ciljev

Kdaj ste bili nazadnje aktivni?? Včeraj? Danes? Prejšnji teden?

Zakaj vas to sprašujem?…

Opažamo, pa ne samo mi, to je splošen pojav, da se pri načrtovanju naših telesnih aktivnosti preveč osredotočamo na intenzivnost treninga.

Kar je razumljivo, saj nam naša logika pravi, da bolj ko bomo garali, bolj ko bodo bolele mišice, bolj bo jasen znak, da je bil to dober trening. Uspešen trening. In rezultati bodo prej tu.

Ampak ne bo držalo.

Na kaj pa bi se pa potem morali bolj osredotočati, če ne na intenzivnost vadbe?

Morda na tehniko?

Hmmm, tukaj smo že bližje. Tehnika je zelo pomembna pri vadbi, vendar še vedno ne najpomembnejša…

Kaj pa potem?

KONSISTENTNOST.

Redni in stalni cikli vadbe. Ti so najbolj pomembni pri uspešnem doseganju rezultatov.

Pa ne samo pri športu, temveč povsod, na vseh ravneh življenja.

V poslu, partnerskem odnosu, učenju, odvajanju od slabih navad… Redno izvajanje, ponavljanje, nadgrajevanje… Konsistenca.

In na žalost ravno tu ljudje največkrat popustimo.

Ko se odločimo, da bomo z vadbo dosegli cilj npr.: izgubiti 5 kg v treh mesecih, damo prednost intenzivnosti treninga in se npr. po petem treningu tako izčrpamo, da ne moremo držati konsistence.

Potem spustimo nekaj treningov, z mislijo, da ko se regeneriramo, pridemo k sebi, potem bomo nadaljevali in…

In lahko se zgodi…pravzaprav se večkrat zgodi, da v tem času »počitka« pade motivacija. Cilj se razblini, pridejo izgovori, »da je pretežko, ni to zame in bom poizkusil morda z drugo vadbo« itd.

S pristopom, da bomo dali pri vadbi prednost rednemu ciklu, neglede na razmere, se lahko izognem takšnim neprijetnim scenarijem. Zato so priporočljive vadbe v organiziranih skupinah z redno vadbo, vadbe z osebnim trenerjem…, ker ti zagotavljajo predvsem stalno frekvenco in motivacijo.

Če je vadba redna, potem rezultati pridejo sami po sebi.

In tu smo mi za vas!

Leave a Comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen.